Argolas Suspensão Olímpicas Madeira Para Crossfit Ginástica - COM MANUAL DE INSTALAÇÃO E GUIA DE EXERCÍCIOS

Inclui: 2 anéis de madeira de alta resistência, 2 tiras de nylon com fivelas de fecho rápido, 1 panfleto de manual de instalação e guia de exercícios.

- Fitas de polipropileno: 3,0cm de largura por 4,25m de comprimento (com regulagem);

- Diâmetro da tubulação do anel: 3,2 cm; 

- Diâmetro externo do anel: 23,5 cm;

- Carga máxima: 300 kg.

São indicadas para Crossfit, Treinamento Funcional, Treinamento Suspenso e Calistenia.

A origem da argola olímpica crossfit vem da ginástica olímpica, conhecida hoje como ginástica artística. Seu uso em competições é exclusivamente de homens. Popularizou-se mais através da pratica do Crossfit e da calistenia.

Vários exercícios diferentes que trabalham força, equilíbrio e balanço podem ser feitos. Estes exercícios dependerão da capacidade individual do praticante, por exemplo: 
- Exercícios para iniciantes – flexões (push up), rolagens, mergulho (dips) e remadas. Use inicialmente os pés apoiados no solo e pouca inclinação. Aumente a inclinação com o passar do tempo.
- Exercícios para moderados: crucifixo, puxadas (pull up), estabilização (ex. suspensa em posição inicial de mergulho ou carpada, vela) e butterfly. 
- Exercícios avançados: Muscle Up e exercícios de estabilização da calistenia com argolas olímpicas como Back Lever e Front Lever.